Jurnal karsten.degen, 26 Okt 21

400 Kcal mit Banane, Mandeln, Milch, Joghurt und Magerquark. Lecker geht schnell und Stopft wie verrückt.

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1968 kkal

Lemak: 53,95g | Prot: 168,33g | Karb: 163,43g.   Makan Pagi: Magerquark, Milbona Naturjoghurt, TiP H-Vollmilch 3,5%, Mandeln, Banane. Makan Siang: IronMaxx 100% Whey Protein Erdbeere, Spaghetti, Deutschesee Goldlocke , IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp. Makan Malam: Gut & Günstig Backofen Frites, Vitakrone Weißkrautsalat, Naturjoghurt, Magerquark, KATO Seitan Gyros. Camilan/Lainnya: Tassimo Suchard, Lübzer Pils, Spaghetti Bolognese. lagi...