|
Всем привет! Столкнулась с такой проблемой, что всю неделю сижу на дефиците, а выходные срываюсь и осознанно ем как не в себя, особенно сладкое и фастфуд. Это приводит к +1-1.5 кг, а с понедельника все заново. Нереальные качели, это растрачивает и хочется вообще не есть, 600-800 ккал, чтобы вернуть вес, что был чт-пт. Я понимаю чьо нужно увеличить ккал среди недели и не есть на выходных непозволительного, но вот не выходит. Ещё и очень хочется к ДР добить 1 мини цель, а остаётся всего 2 недели и 2 ненавистных килограмма! Очень буду рада советам…
|
 Komentar
Вооооот,такая же фигня.
Неделю держишься,до 1000 и меньше ккал,а в выходные ем все подряд,в понедельник плохо….тяжело….отходняк как с похмелья.Организм в шоке.
Сама не знаю что делать.
26 Okt 21 oleh anggota: Ирэнсис
|
Увеличьте ежедневную калорийность до 1400 ккал хотя бы. И впишите сладости. Фастфуд, увы, да, весит немало. Но раз в неделю его можно вписать.
С такими качелями Вы далеко не ускачете. Пока вес летит вниз, вода сливается, дальше будет сложнее.
03 Nov 21 oleh anggota: maiiap
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 0_alekseevna_0
|