|
♥️ День 9 ♥️
Вес: 66,2 (-400)
Вчера поела последний раз в 16:30 и была очень сыта - все таки чувствую, когда больше белка, сытость дольше! Углеводов до 100 г получается. Чувствую себя прекрасно! Вечером конечно хотелось есть, но вкусный чай помогает и легла аж в 10 вечера. Выспалась Хорошо, хоть и часто в туалет бегала, но открыла глаза и через 5 сек сработал будильник! Хорошее настроение и настрой 👌🏼 даже рабочие моменты и пакостные родители учеников не помешают мне! 🙌🏼🥰☕️
|
1528 kkal
|
Lemak: 60,12g | Prot: 119,64g | Karb: 118,85g.
Makan Pagi: Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Киприно Тертый Сыр Три Сыра, Творог (Обезжиренный). Makan Siang: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Олейна Подсолнечное Масло, Домик в деревне Молоко 3,2%, Куриные Котлеты на Пару, Брынза, Макфа Макароны Станичные из Твердых Сортов Пшеницы. Makan Malam: Хохланд Творожный Сыр, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Куриные Котлеты на Пару, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. Camilan/Lainnya: FITKIT Choco Protein Cookie Banana Dessert . lagi...
|
|