|
похудев с 80ти до 49, достигнув цели , хочется продолжать худеть, но дальше некуда и незачем. Вес стоит уже пару лет. А так хочется достигнуть заветную цифру 45 кг. Наверное, это уже крайность...порой разогнавшись так сложно остановится. (рост 163)
|
1138 kkal
|
Lemak: 35,57g | Prot: 56,47g | Karb: 148,46g.
Makan Pagi: Кофе (Растворимое), Пятерочка Яблоко Сезонное , Ашан Финики Иран, не Молоко Овсяное Кофейное . Makan Siang: Свекла Вареная, Соленья Варенья Фасоль Белая в Томатном Соусе, Вареное Яйцо. Makan Malam: Соленья Варенья Фасоль Белая в Томатном Соусе, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ашан Грецкие Орехи, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Кофе (Растворимое), Добрая Кормилица Сырок Творожный с Абрикосом . lagi...
|
|
1457 kkal
|
Latihan:
ходьба - 7 jam dan 55 menit, Istirahat - 8 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 60
 Komentar
Мне кажется, можно уже и на пару кило поправиться.
25 Okt 21 oleh anggota: Lenochek0901
|
вау! мама и дочка. вот это разница! 😳👍👍👍
25 Okt 21 oleh anggota: yulanis1980
|
25 Okt 21 oleh anggota: littledother92
|
25 Okt 21 oleh anggota: Marysia222
|
А как вы рассчитали вес 45? Если по формуле 163 минус десятка, это 53 кг, зачем меньше?
25 Okt 21 oleh anggota: Olomoroz
|
Я эстет, всегда везде смотрю, что можно улучшить: но вы супер, молодец и просто умница, пожалуйста, не надо крайностей 🙏🏻
25 Okt 21 oleh anggota: alexandra ak
|
Шедевр!!!👏🏻👏🏻👏🏻Как избавились от живота?
25 Okt 21 oleh anggota: LoveMyBody*
|
только питание или плюс спорт
25 Okt 21 oleh anggota: Лапкина Татьяна
|
Это невероятно, суперское преображение. Как достигли?
25 Okt 21 oleh anggota: OksanaMars
|
Супер результат!!!Красотка!!!🔥👍😉🌹
25 Okt 21 oleh anggota: 3volk
|
Гм, а в чем смысл 45 кг? Просто круглую цифру надо?😀
25 Okt 21 oleh anggota: ollennka
|
Попробуйте потренироваться в зале на выносливость, мб скините и фигура лучше будет
25 Okt 21 oleh anggota: Grormag
|
Как Вы так похудели? Тренировки и дефицит калорий?
25 Okt 21 oleh anggota: marina.tabunova
|
Результат отличный. Но может лучше набрать 1 кг. 50 тоже очень красивая цифра.
25 Okt 21 oleh anggota: Talkanatalka
|
Это точно не два поколения женщин?
25 Okt 21 oleh anggota: Nata Soli
|
Худеет не только тело, в первую очередь лицо. К сожалению.. А сколько тебе лет?
25 Okt 21 oleh anggota: taniushka.k
|
Супер 🔥расскажите как вы похудели ? И за какое время?
25 Okt 21 oleh anggota: фарфу
|
красотка🔥🔥🔥худеть не надо больше😉
25 Okt 21 oleh anggota: lady.ntv-77
|
25 Okt 21 oleh anggota: Крол111
|
Худела на дефиците и на белковой диете плюс кроссфит. Первый результат был за полгода, я сбросила до 55 кг. Остальное-потихоньку за год придерживаясь правил: исключением мучного, сладкого, жареного, жирного. Моя еда стала предельно простой и состояла в основном из варёных, запечённых и пареных овощей и рыбы, ягод, яиц и фруктов, сухофруктов и орехов. Пару лет уже мой вес держится на 48-49 кг. Но я заметила, что желание похудеть не ушло. К тому же я всегда боюсь набрать, даже один кг. Плюс я стараюсь есть и готовить для себя очень просто, чтобы не иметь пристрастия ко вкусу. Так легче себя держать в руках, когда не задумываешься о том, как же это вкусно, а воспринимаешь еду чисто, как энергию для организма.
25 Okt 21 oleh anggota: twinpix400
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan twinpix400
|