Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2021
|
127,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 37,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1920 kkal
|
Lemak: 97,33g | Prot: 106,79g | Karb: 162,32g.
Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Batata Doce Cozida, Músculo Bovino, Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Makan Malam: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. Camilan/Lainnya: Pipoca Branca (em Óleo), Aveia em Flocos, Farinha de Amendoim, Mel, Óleo de Coco. lagi...
|
|
3366 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cirloam
|