Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2014
|
96,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1571 kkal
|
Lemak: 26,29g | Prot: 69,37g | Karb: 230,92g.
Makan Pagi: Trec Whey 100, Kawa z Mlekiem, Pomidory, Hochland Serek Kanapkowy Śmietankowy, Biedronka Bułka Grahamka. Makan Siang: Jabłko. Makan Malam: Danone Activia Suszona Śliwka, Makrela Wędzona, Wegetariańska Zupa Jarzynowa (Przygotowana z Wodą). Camilan/Lainnya: Wódka, Śliwki, Pomidory, Gruszki. lagi...
|
|
2798 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|