|
شهرين من اللخبطة توقعت زيادة اكتر من كده الحمد لله جات خفيفة... بدات تاني ربنا يقدرنا💪
|
122,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 37,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1551 kkal
|
Lemak: 102,78g | Prot: 107,50g | Karb: 92,88g.
Makan Pagi: Honey , Milk, Fried Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese. Makan Siang: 100% Whole Wheat Bread, Olive Oil , Beef Piccata Laya's Beef Piccata, Honey , Peanuts , Cheddar Cheese. Camilan/Lainnya: Cookie. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
جرب التالي ابقى بلا طعام يعني صائم لحتى تجوع خفيف وكل اكل دسم يعني بيض مقلي بالسمن او لحمة اي اكل دسم ولكن ببطئ شديد وكمية سلطة كبيرة معها و وقف لما يروح الجوع وكمل لما ترجع تجوع
اللخبطة غالبا سببها اكل السكريات حتى لو قليل والعادة ان دائما طول اليوم تتسلى بالاكل
23 Okt 21 oleh anggota: mercury7top
|
شكرا لنصيحتك...حاجرب و ربنا يسترها
24 Okt 21 oleh anggota: shiko615
|
الحمدلله نفس الشهرين و نفس التلاته كيلو
24 Okt 21 oleh anggota: amydmar
|
25 Okt 21 oleh anggota: shiko615
|
إن شاءالله ان زيك بالظبط بس جت ف ١٠ك وبدأت تاني من اسبوع،،، وشغال صيام عادي يوم ويوم عشان الشهيه والانسولين يظبطوا شويه
28 Okt 21 oleh anggota: Ahmed AlQasas
|
El qassas@ عاش و ربنا يثبتك.... بقالي كام يوم اهو بس في لخبطة بتحصل مرة في اليوم ... بحاول اتحكم فيها لسة
28 Okt 21 oleh anggota: shiko615
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shiko615
|