Докладываю!
Тренировка прошла успешно! 💪
Грудь - Жим на наклонной скамье в Смитте
Спина - Вертикальная тяга в тренажере
Ноги - приседания в гакк тренажере
Бицепс - Сгибания рук в нижнем блоке
Трицепс - Отжимания в тренажере
Задняя дельта - разводка рук в тренажере
Пресс - Скручивания в тренажере
Икры - подъем на носки в Смитте
После тренировки покушал
✔️Молоко 400 мл
✔️Овсяные хлопья 80 гр
✔️Малиновое варенье 20 гр
✔️Банан
✔️Киви
✔️Кусочек сыра
✔️Остаток творожной шарлотки 😋
