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KF 22,09 Kg 18,44
KM 35,8 Kg 39,89
wthr 0,544
Vis 9
T 99
H 96,5 Q 1,026
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1890 kkal
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Lemak: 69,58g | Prot: 115,63g | Karb: 200,67g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Himbeeren, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Walnüsse. Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Weißkohl, Möhren, Pellkartoffeln, Kasseler. Makan Malam: Gurke (Geschält), Hofmaier Hähnchen Brustfilet, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Eisbergsalat, Chicoree, Rucola, Zitrone, Top Mare Räucherlachs, Bertolli Olivenöl, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harzer Harzer Käse, Hofmaier Hähnchen Brustfilet. Camilan/Lainnya: Mandarine, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Sauerkirsche, Äpfel, Möhren, Weintrauben. lagi...
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2408 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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