Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2021
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2305 kkal
|
Lemak: 116,86g | Prot: 113,30g | Karb: 213,22g.
Makan Siang: Sambal Goreng, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng, Kecambah, Nasi Putih. Makan Malam: Bakso dengan Saus (Campuran), Bamboe Bumbu Rendang, Tahu Isi, Kecambah, Putih Telur, Telur Rebus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Coklat Keju, Bakwan, Cahkwe, Jeruk, Putih Telur, Telur Rebus. lagi...
|
|
1995 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan tere29h8
|