|
hari ini 1 tahun yg lalu, karena sakit OA & wajib turun bb, alhamdulillah 15kg sudah lenyap tapi tetep sehat, beban lutut berkurang plus bonus langsing spt jaman SMA. makan apa saja dengan bahagia, yg penting kalori, makro nutrients nya terkontrol hehe
|
1045 kkal
|
Lemak: 57,35g | Prot: 33,55g | Karb: 104,29g.
Makan Pagi: Labu Siam, Bakwan, Telur Dadar, Nasi Goreng. Makan Siang: Dua Kelinci Tic Tac Mix, Jamur Kancing, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng Tepung, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Makan Malam: Pepaya, Labu Siam. Camilan/Lainnya: Pisang Molen, Cireng. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mia27_164
|