Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2021
|
100,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3121 kkal
|
Lemak: 71,50g | Prot: 246,70g | Karb: 349,77g.
Makan Pagi: Olivenöl, Gekochtes Ei, Eiklar. Makan Siang: Iglo Schlemmerfilet Italiano mit Tomate-Mozzarella, Pfanni Kartoffel Püree mit Räucherspeck & Zwiebeln, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Basmati-Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: REWE Bio Maiswaffeln, Dennree Tortilla Chips Gesalzen , Aldi Maiswaffeln, Kinder Bueno, Kaufland Sojamilch Ungesüsst, Peak Vegan Protein Isolate, Banane. lagi...
|
|
3468 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chris ZZ
|