Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2021
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1461 kkal
|
Lemak: 53,19g | Prot: 65,01g | Karb: 177,77g.
Makan Pagi: Kölln Haferflocken, Haferdrink Classic, Edeka Sauerkirschen Tiefgefroren, Magerquark, Äpfel, Banane. Makan Siang: Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g), Kidney Bohnen Dunkelrot, Natives Olivenöl Extra, Saupiquet Thunfisch Naturale ohne Öl, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Mais. Makan Malam: Kartoffeln, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Rote Paprika, Ei, Kartoffeln, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Rote Paprika, Ei, Kartoffeln, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Rote Paprika, Ei. Camilan/Lainnya: Edeka Bio Haferdrink Schoko. lagi...
|
|
2410 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 10 menit, Berenang (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MaKro-81
|