|
Boooommmm demais 🤩 batata doce, arroz integral, ovos mexidos e frango 😋
|
1980 kkal
|
Lemak: 54,33g | Prot: 106,43g | Karb: 282,47g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Caturra. Makan Siang: Ovo Mexido, Castelo Vinagre de Maçã , Alface Americana, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido (100g). Makan Malam: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Mexido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Maçã. lagi...
|
|
2769 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ISAACMARTINS
|