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77,400
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77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3171 kkal
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Lemak: 166,26g | Prot: 155,93g | Karb: 280,19g.
Makan Pagi: La Costeña Salsa Verde, Plátano, Café, Tortillas de Maíz, La Costeña Frijoles Negros Refritos, FUD Salchicha de Pavo (50g), Queso Americano, Huevo. Makan Siang: Zumo de Limón, Ajo Picado, Pepino (Pelado), Lala Yoghurt Natural Sin Azucar, Brócoli, Verduras Mezcladas (Congeladas), Aceite de Oliva, Salmón Rosado. Makan Malam: La Villita Panela, Tortillas de Maíz, Tortillas de Harina, Bimbo Mantecadas, Bimbo Donas, La Costeña Frijoles Negros Refritos, Esmeralda Queso Tipo Manchego Sandwich Rebanado, Gamesa Saladitas Integrales. Camilan/Lainnya: Mafer Cacahuate Frito y Salado, Nestlé Tin Larin, Bimbo Multigrano Linaza, Lala Queso Cottage, Melón. lagi...
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2334 kkal
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Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, 4 km corriendo - 21 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan OmarJara
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