Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2021
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1048 kkal
|
Lemak: 41,65g | Prot: 53,11g | Karb: 122,11g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Buncis, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Aqua Air Mineral, Telur Orak-Arik. Makan Siang: Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Aqua Air Mineral. Camilan/Lainnya: Mangga, Pepaya, Mangga, Nanas. lagi...
|
|
1664 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andienreysamudera7
|