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KF 22,26 Kg 18,88
KM 35,7 Kg 23,27
wthr 0,552
Vis 9
T 100,5
H 97,5 Q 1,031
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2084 kkal
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Lemak: 79,27g | Prot: 137,04g | Karb: 208,96g.
Makan Siang: Weizenbrötchen, Edeka Hähnchenpfanne. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Top Mare Räucherlachs, Aldi Rosenbrötchen, Zitrone, Rucola, Chicoree, Eisbergsalat, Rispentomaten, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Bertolli Olivenöl. Camilan/Lainnya: REWE Streuselkuchen, Mühlhäuser Sauerkirsche, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Weintrauben, Möhren, Äpfel. lagi...
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2197 kkal
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Latihan:
Berenang (Lambat) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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