Jurnal pradipta.dipta, 20 Okt 21

menurutku sesempatnya aja pagi apa sore sama aja. drpd gak olaheaga hayo 😅 

pagi atau sore sama sama optimal asal konsisten, tentunya kalo bisa pagi ya pagi terus, umpamanya mau sore ya sore trs, jadi tubuh pun terbiasa dgn rutinitas keseharian, IMHO 🙏😁💪 pemberat beban Kettler nya keren 😎 

Inta : iyaa beneerrr Ko aming : ohhh gituuu, konsisten berarti yabko, kalau pagi pagi terus, malem malem terus. Thank you kooooo 

sore / malam, capek lgs bocan 😅 

kalo malam 2 jam sebelum tidur ,kalo pagi bebas , 

mau pagi siang sore malam bagus, ga ada batas kebagusan , asalkan km ttp mau olhrg 

setuju kata ko aming.. yg penting bisa konsisten. aku pribadi olga pagi, skalian naikin mood dan bikin melek sebelum kerja 👍👍 

klo minimal brp lama sekali Olga ya...soal ny kadang 2 set x 10 menit aj udh cape bgt 

yang aku baca sih di internet, masing2 beda ya.. Kalo Mau latihan yang ringan ato sedang, bagusnya Pagi, kayak Jogging dan sejenisnya, tapi kalo Sore cocoknya yang ngepush kayak Cardio ato angkat beban.. 

Tp aku nonton youtub ade rai katanya kalo mau optimal olahraga untuk fatloss, mau jam brp pun itu baiknya sejam sebelum buka puasa (IF) 

saran sih mending kalo pas waktu luang aja 

Waktu kapan aja bagus kok... yg penting tidak di atas jam 10 malam... Karna biasanya tingkat stres dan lelah akan terasa sejak jam 10 malam....