Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2021
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2270 kkal
|
Lemak: 92,42g | Prot: 125,73g | Karb: 245,85g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Cravo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mel, Banana Caturra. Makan Siang: Ovo Mexido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Tio João Arroz Integral Cozido (100g). Makan Malam: Ovo Mexido, Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Camilan/Lainnya: Maçãs Fuji. lagi...
|
|
2769 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ISAACMARTINS
|