Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2021
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3767 kkal
|
Lemak: 159,73g | Prot: 171,69g | Karb: 287,35g.
Makan Pagi: Mosterd, AH Slagers Gekookte Worst, Pistolet, skyr, Fruitsalade, Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: AH Gegrilde Varkensrollade, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Zeeuws Spek, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Spareribs, Griekse Salade, Griekse Salade, Mayonaise, Frieten, Spareribs. Camilan/Lainnya: AH Tiramisu, Anta Flu Classic, Bier. lagi...
|
|
4042 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 5 menit, Kerja - 11 jam dan 45 menit, Mandi - 5 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|