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Fim de semana com visita em casa, mas deu para manter o ritmo da dieta ;)
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92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
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1282 kkal
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Lemak: 31,88g | Prot: 70,27g | Karb: 131,17g.
Makan Pagi: Papaia, Cem Porcento Sementes de Chia, Danone Activia Iogurte Natural, Mel. Makan Siang: Vinho Branco de Mesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Caldeirada de Peixe. Makan Malam: Limão, Carcaças, Sandra Ameijoas a Bulhão Pato. lagi...
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2962 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 30 menit, cozinhar - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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