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meu objetivo era 20 kg em 1 ano se foram 22 kg em 10 meses,não foi fácil mais consegui.. treino em casa com aline antiqueira do istagram, mais esse app mara me ajudou muito mais foco e determinação. me amanda ainda mais.Dieta fiz e faço é low carb ....
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1100 kkal
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Lemak: 22,76g | Prot: 76,10g | Karb: 143,30g.
Makan Pagi: Bolo de Limão, Café com Leite Integral, Marilan Cream Cracker. Makan Siang: Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Legumes Grelhados. Camilan/Lainnya: Bolo de Chocolate. lagi...
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2739 kkal
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Latihan:
hit - 13 menit, abs - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 47 menit. lagi...
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 Komentar
Parabéns pela persistência!
20 Okt 21 oleh anggota: livia correa
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20 Okt 21 oleh anggota: lJéssical
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20 Okt 21 oleh anggota: Ericafaria83
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20 Okt 21 oleh anggota: PatríciaRuiz
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Arrasou!!! Parabéns pela persistência. Continue 💪🏽🎉
20 Okt 21 oleh anggota: JBernardo
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20 Okt 21 oleh anggota: su_luisa
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Vc só faz os treinos dela 1 X ao dia? E conseguiu resultado
20 Okt 21 oleh anggota: patriciacontato2
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20 Okt 21 oleh anggota: driubaiana
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21 Okt 21 oleh anggota: Rafaella RF
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Sim Patrícia fiz todos desafios dela...melhor treinadora já segui dos app,na minha opinião rsrs
25 Okt 21 oleh anggota: Ericafaria83
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Sejarah Berat Badan Ericafaria83
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