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1731 kkal
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Lemak: 59,20g | Prot: 158,32g | Karb: 142,04g.
Makan Pagi: Coopatos Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Coopatos Queijo Mussarela, Ovo. Makan Siang: Tomates, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Quero Feijão Carioca , Cenouras Cozidas, Brócolis, Swift Peixe Mapará. Makan Malam: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Valeza Creme de Ricota, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Maracujá, Deale Queijo Mussarela Fatiado, MD Whey Protein MD. Camilan/Lainnya: Italac Leite Desnatado, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, MD Creatina MD, Itambé Iogurte Desnatado, MD Whey Protein MD. lagi...
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2704 kkal
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Latihan:
Membaca - 6 jam, Cross Training - 55 menit, Istirahat - 10 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan lorenaheredias3
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