Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1731 kkal
|
Lemak: 59,20g | Prot: 158,32g | Karb: 142,04g.
Makan Pagi: Coopatos Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Coopatos Queijo Mussarela, Ovo. Makan Siang: Tomates, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Quero Feijão Carioca , Cenouras Cozidas, Brócolis, Swift Peixe Mapará. Makan Malam: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Valeza Creme de Ricota, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Maracujá, Deale Queijo Mussarela Fatiado, MD Whey Protein MD. Camilan/Lainnya: Italac Leite Desnatado, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, MD Creatina MD, Itambé Iogurte Desnatado, MD Whey Protein MD. lagi...
|
|
2704 kkal
|
Latihan:
Membaca - 6 jam, Cross Training - 55 menit, Istirahat - 10 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan lorenaheredias3
|