|
KF 22,42 Kg 18,81
KM 35,5 Kg 29,78
wthr 0,549
Vis 9
T 100
H 97,5 Q 1,026
|
1967 kkal
|
Lemak: 72,53g | Prot: 108,16g | Karb: 221,56g.
Makan Siang: REWE Blattspinat, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Butter, Ei. Makan Malam: Top Mare Räucherlachs, Harzer Harzer Käse, Weizenbrötchen, Bertolli Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Eisbergsalat, Chicoree, Rucola, Zitrone, Hofmaier Hähnchen Brustfilet. Camilan/Lainnya: Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Sauerkirsche, REWE Streuselkuchen, Weintrauben, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2167 kkal
|
Latihan:
rad - 19 menit, Istirahat - 15 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|