Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2021
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2332 kkal
|
Lemak: 101,30g | Prot: 150,81g | Karb: 219,05g.
Makan Pagi: Suco de Laranja com Couve, Mamão Papaia, Seara Mortadela Defumada, Panqueca Dukan. Makan Siang: Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Mandioquinha, Carne Moída Refogada, Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Folhas, Cenouras, Beterrabas. Makan Malam: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Bacon, Croutons Simples, Cenouras, Beterrabas, Rúcula, Salada Vinagrete. Camilan/Lainnya: Integralmedica Whey 100% Morango, Tapioca de Queijo. lagi...
|
|
600 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 51 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Apple Health - 22 jam dan 39 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Helô.Dainez
|