Jurnal Ammerlin, 19 Okt 21

Всем доброго утра!) На завтрак опять гречневые блинчики с творожным сыром и рыбкой (350кк примерно) и мои думки: Я ем на 1250кк и вчера поняла, что чувствую себя отвратно, сил нет или это из-за того что углей мало? Попробовать по-тихоньку поднять до 1500?

---

1042 kkal

Lemak: 68,44g | Prot: 62,26g | Karb: 45,56g.   Makan Pagi: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Мини Салями , Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Дивный Берег Кета Холодного Копчения , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Гречневые Блинчики, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Чеснок, Болгарский Перец, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Соевый Соус, Котлеты свиные. Makan Malam: Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Печеньки, Yan Варенье из Кизила, Зеленый Чай, Иван Поддубный Творог 5%. lagi...