Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2021
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2605 kkal
|
Lemak: 54,58g | Prot: 96,84g | Karb: 432,96g.
Makan Pagi: Italac Leite em Pó Integral, Tapioca Tapioca, Banana-da-Terra Frita. Makan Siang: Itambé Iogurte Cenoura, Laranja e Mel, Legumes Grelhados, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Ovo Mexido, Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Italac Leite em Pó Integral, A Granel Farinha de Aveia, Banana Prata. Camilan/Lainnya: Laranja Pêra. lagi...
|
|
3233 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan S.Souza
|