|
Spaghetti z owocami morza, brokułami, mleczkiem kokosowym, cebulką i czosnkiem ^^
|
1006 kkal
|
Lemak: 31,32g | Prot: 102,84g | Karb: 78,40g.
Makan Pagi: Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Decathlon Isolate Whey Protein, Pikok Kiełbaski z Piersi Kurczaka , Biedronka Chleb Żytni 100%. Makan Siang: Cebule, Freshona Mleko Kokosowe Light, Barilla Makaron Spaghetti N.5, Sol&Mar Mieszanka Owoców Morza , Oliwa z Oliwek, Brokuły. Camilan/Lainnya: Decathlon Isolate Whey Protein, Pilos Mleko Kozie. lagi...
|
|
 Komentar
18 Okt 21 oleh anggota: natiii55
|
18 Okt 21 oleh anggota: Diffi1989
|
18 Okt 21 oleh anggota: tuamadre95
|
przyłączam się do prośby tuamadre95
18 Okt 21 oleh anggota: Favudd
|
Cebulkę szklimy na patelni na kilku lyzeczkach oliwy z oliwek, dodajemy mieszankę owoców morza i podgotowanego wczesniej brokuła. Dodajemy czosnek i przyprawy (pieprz, sol, troche trawy cytrynowej i kurkumy). Dusimy wszystko razem następnie dodajemy mleczko kokosowe, ja użyłem tego Light z Lidla (Freshona). Można dodac troszkę sosu sojowego.W międzyczasie gotujemy makaron i podajemy razem na talerzu :) nic skompikowanego
18 Okt 21 oleh anggota: Diffi1989
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Diffi1989
|