Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Agustus 2014
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1494 kkal
|
Lemak: 34,35g | Prot: 105,57g | Karb: 151,54g.
Makan Pagi: Erre Jamon Cocido Erre, Pan Integral. Makan Siang: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Ajo, Pimientos Verdes, Cebollas, Castagno Bio Macarrones Integrales Espelta (Castagno). Makan Malam: Zanahoria, Remolacha, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Huevo Duro, Clara de Huevo, Hacendado Jamón de Pavo. Camilan/Lainnya: Cruzcampo Cerveza, Casa Pons Pasas Sultanas, Almendras, El Piponazo Pipas, Hacendado Arándanos Deshidratados, Nueces, Nueces de Brasil, Cacao Puro 100%, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, El Granero Levadura de Cerveza Desamargada, BioCop Copos de Avena Integral Finos, Kiwi. lagi...
|
|
1915 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 8 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 37 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Raulpla
|