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KF 2,50 Kg 19,06
KM 35,8 Kg 30,32
wthr 0,555
Vis 9
T 101
H 97,5 Q 1,036
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2280 kkal
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Lemak: 85,75g | Prot: 137,01g | Karb: 241,51g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Haferflocken, PBN Whey Protein Vanilla, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, BioBio Heidelbeeren, Himbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Makan Siang: Aldi Zanderfilet, Knorr Knoblauch Sauce, Gut & Günstig Norwegisches Lachsfilet, Ja! Reines Rapsöl, Brokkoli, Pellkartoffeln. Makan Malam: Edamer, Hofmaier Hähnchen Brustfilet, Zitrone, Rucola, Chicoree, Eisbergsalat, Rispentomaten, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Bertolli Olivenöl, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: REWE Streuselkuchen, Mühlhäuser Sauerkirsche, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Weintrauben. lagi...
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2351 kkal
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Latihan:
rad - 49 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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