Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2021
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1677 kkal
|
Lemak: 64,04g | Prot: 112,69g | Karb: 166,28g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Kaffee. Makan Siang: Barebells Protein Bar Strawberry White Chocolate, Ener Bio Hafer Barista, Kaffee, Gurke (Geschält), Sinob Flasty, Äpfel, Bio Vollkorn-Haferflocken, MinusL Skyr nach Isländischer Art. Makan Malam: Zucchini, Hähnchenbrustfilet, Netto Feta Leichter Genuss, Müller’s Mühle Couscous, Sesamöl. Camilan/Lainnya: Maxi Nutrition Protein Riegel , Kinder Riegel (21g), Magnum Yoghurt & Raspberry. lagi...
|
|
2195 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Trampoline - 52 menit, Body Pump - 26 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julia395
|