Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2009
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,7 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1510 kkal
|
Lemak: 74,47g | Prot: 52,55g | Karb: 157,49g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Crunch cereal, Cinnamon chex, Viactiv, water. Makan Siang: Caesar Salad with Salmon, water. Makan Malam: Fried apple, Cracker biscuit, water. Camilan/Lainnya: Toffee cappuccino. lagi...
|
|
2461 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Duduk - 4 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alideni
|