|
|
1437 kkal
|
Lemak: 62,12g | Prot: 160,34g | Karb: 57,53g.
Makan Pagi: VP Laboratory Омега-3, Магнит Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Помидоры, Вологодское Льняное Масло , Гречка Отварная, Перекресток Авокадо . Makan Siang: Капуста, VP Laboratory Омега-3, Помидоры, Магнит Форель Слабосоленая, Перекресток Авокадо, Яичный Белок. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Подсолнечное Масло, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4901 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Alat Olahraga - 30 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Очень крутой результат!!
Как при такой массивной потере веса так сократилась шкурка?
17 Okt 21 oleh anggota: solo201108
|
17 Okt 21 oleh anggota: little_denyy
|
17 Okt 21 oleh anggota: Gi@nni78
|
18 Okt 21 oleh anggota: little_denyy
|
Количество и размер блинов впечатляет!
18 Okt 21 oleh anggota: Irba9
|
18 Okt 21 oleh anggota: Pozzitifon
|
Я насчитал 170 кг :)) Кто больше? :))
|
18 Okt 21 oleh anggota: little_denyy
|
В ряду 15,20,20,20,15 и гриф 20
18 Okt 21 oleh anggota: little_denyy
|
А, понятно, я просто посчитал, что все блины по 15 :))
|
18 Okt 21 oleh anggota: little_denyy
|
18 Okt 21 oleh anggota: alisa oxy
|
18 Okt 21 oleh anggota: _Стройная
|
18 Okt 21 oleh anggota: little_denyy
|
На Конора похожи ) Крутой результат 👍🏻👍🏻👍🏻 Расскажите , что вас подтолкнуло к изменениям ? Подписываюсь на вас 😁
19 Okt 21 oleh anggota: Tatyanka2505
|
Подтолкнуло желание стать лучшей версией себя… желание хорошо выглядеть, быть здоровым и сильным и энергичным, носить одежду ту которая нравится, а не ту которая подойдёт и конечно же симпатию от женского пола никуда не деть)
19 Okt 21 oleh anggota: little_denyy
|
04 Nov 22 oleh anggota: slepenkoanna59
|
05 Nov 22 oleh anggota: little_denyy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|