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KF 21,83 Kg 18,47
KM 36,6 Kg 30,96
wthr 0,552
Vis 9
T 100,5
H 97 Q 1,036
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1956 kkal
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Lemak: 61,64g | Prot: 114,95g | Karb: 228,82g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Himbeeren, BioBio Heidelbeeren, Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Pellkartoffeln, Kühne Rotkohl das Original, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Makrele Geräuchert, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Bertolli Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Eisbergsalat, Chicoree, Rucola, Zitrone. Camilan/Lainnya: Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Sauerkirsche, Weintrauben, Möhren, Äpfel. lagi...
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2241 kkal
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Latihan:
rad - 48 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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