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KF 22,10 Kg 18,74
KM 35,6 Kg 30,19
wthr 0,547
Vis 9
T 99,5
H 97,5 Q 1,021
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2218 kkal
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Lemak: 90,58g | Prot: 110,67g | Karb: 239,95g.
Makan Pagi: PBN Whey Protein Vanilla, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, Walnüsse, Himbeeren. Makan Siang: Brokkoli, Ja! Nasi Goreng, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! Reines Rapsöl. Makan Malam: Zitrone, Harzer Harzer Käse, Rucola, Chicoree, Eisbergsalat, Rispentomaten, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Sauerkirsche, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Streuselkuchen, Äpfel, Möhren, Weintrauben. lagi...
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2139 kkal
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Latihan:
rad - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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