|
Что едите на ужин? Знаю, что идеально — белок и овощи, но часто ем все подряд. Поделитесь примерами «правильного» ужина пожалуйста.
|
2151 kkal
|
Lemak: 106,85g | Prot: 97,15g | Karb: 211,01g.
Makan Pagi: Яблоки, Хлебец, Дубки Сосиски Премиум, Фундук Фундук. Makan Siang: Фундук Фундук, Ашан Булочка с Кунжутом, Елки-Палки Компот из Кураги, Салат из Свеклы с Черносливом, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Makan Malam: Дубки Сосиски Премиум, Помидоры, Рыбная Запеканка. lagi...
|
|
 Komentar
15 Okt 21 oleh anggota: m4ks.vo
|
Видно. По мне так лучший ужин это либо жирный стей со сливочным маслом с красным сухим, либо ничего.
15 Okt 21 oleh anggota: sh_std
|
15 Okt 21 oleh anggota: sh_std
|
какая у вас улыбка классная!
15 Okt 21 oleh anggota: Iamdream
|
15 Okt 21 oleh anggota: Ирина Чапчикова
|
У нас часто салат с тунцом или с морепродуктами, домашний цезарь объем большой а ккал немного
15 Okt 21 oleh anggota: serb16021
|
во второй половине дня стараюсь есть только белок( грудки запечённые, протеин, рыба, морепродукты)
15 Okt 21 oleh anggota: BABEL1992
|
'Правильного' нет. Не загоняйте себя в эти рамки про белок и овощм
15 Okt 21 oleh anggota: l.batm.rf
|
serb16021, поделитесь пожалуйста рецептами или ссылкой на пост. Если тут не удобно, могу дать контакты в мессенджерах, соцсетях или написать email.
15 Okt 21 oleh anggota: m4ks.vo
|
l.batm.rf, поэтому там есть кавычки.
15 Okt 21 oleh anggota: m4ks.vo
|
15 Okt 21 oleh anggota: Елена Кир
|
Елена Кир, куда деваете желтки? :-)
15 Okt 21 oleh anggota: m4ks.vo
|
Ем творог, овощи, яйца. Могу йогурт съесть. Иногда грудку куриную. Какой нибудь фрукт.
15 Okt 21 oleh anggota: SonyMak
|
желток полезнее белка в яйце
15 Okt 21 oleh anggota: Лапкина Татьяна
|
SonyMak, какой марки творог и йогурт покупаете? С добавками или обычный? Лично мне нравятся детские творожки местного производителя и мама лама.
15 Okt 21 oleh anggota: m4ks.vo
|
Макароны/рис/картошка+ мясо+ салат овощной/ овощи на гриле/ запечённые
15 Okt 21 oleh anggota: sveta2000651
|
Я беру наш творог, Тульский молочный комбинат. А вот йогурт беру классический Teos, без добавок. Добавки сама фигачу по желанию, ягоды, фрукты) Мне так больше нравится) Ну если захочется, конечно, могу и с добавками. Тоже Teos❤️Elika. Ещё очень вкусный йогурт есть, только не знаю как называется... Он просто в прозрачных, пластиковых коробочках. Тоже скорее всего Тульского производства. Давно к сожалению его не ела, надо исправлять😁
15 Okt 21 oleh anggota: SonyMak
|
Из детского питания, люблю пюрешки Фруто Няня фруктовые) Самый топовый вкус груша с банананом и печеньем 👍😋И сок той же марки банан 🍌
15 Okt 21 oleh anggota: SonyMak
|
15 Okt 21 oleh anggota: татьяна мигель
|
Салаты сама составляю и записываю в кулинарку. Например сегодня салат на 290г всего 152ккал Пекинская капуста 380г, перец болгарский 40г, помидоры 240г, щупальца кальмара в сливочное чесночном соусе 210г.
15 Okt 21 oleh anggota: serb16021
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan m4ks.vo
|