Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2014
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1136 kkal
|
Lemak: 46,61g | Prot: 54,57g | Karb: 138,70g.
Makan Pagi: Mel, Danone Activia Iogurte Natural, Cem Porcento Sementes de Chia, Papaia. Makan Siang: Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pimentões Vermelhos, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo), Cebolas, Alho, Tomates, Cenouras, Azeitonas Verdes, Limão. Makan Malam: Abacaxi, Peito de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Toblerone Toblerone, Activia Danone Activia Frutos Silvestres Liquido Zero, Pêssego, Ameixas. lagi...
|
|
3264 kkal
|
Latihan:
eliptica - 15 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Belanja - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Mengemudi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 14 menit, cozinhar - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|