Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2021
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1287 kkal
|
Lemak: 52,42g | Prot: 88,19g | Karb: 126,34g.
Makan Siang: Yeşil Elma, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kırmızı Lahana, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Kıymalı Karnabahar. Makan Malam: Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Lahana, Mantarlı Tavuk Sote. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Bana en uygun beslenme biçimi aralıklı oruçmuş 1 ay 15 günde aralıklı oruç beslenme planına %80 uyarak 6 kilo kaybettim. İştahlı biriyim ama porsiyonlarım küçüldü ve daha hızlı doymaya, daha uzun süre tok kalmaya başladım 😊
15 Okt 21 oleh anggota: cy2023
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cy2023
|