Jurnal MaKro-81, 14 Okt 21

Warum isst du nur so wenig, wenn das Ziel doch 2200kcal sind? 🤔 FS berechnet das Defizit doch schon, das musst du nicht noch extra machen.. Klär mich mal auf, war dir das vielleicht nicht bewusst? 

Ist heute schon Freitag 😲🧐 ... da schalte ich gleich mal den Wecker aus 😴😴😴 

@norali.xx Die Angaben von FS sind für mich eher grobe Richtlinien. Würde ich auf gemäßigten Gewichtsverlust stellen und niedriges Aktivitätsniveau (statt minimales), betrüge nein ETB laut App 2700 kcal. Damit würde ich nicht abnehmen. 🤷‍♂️ Ich versuche ohne Hungern klarzukommen. Wenn ich aktiv bin gönn ich mir auch ein paar kcal mehr. Außerdem, wenn ich immer am ETB kratze verliere ich auch die Motivation. 

@Rosalie bin morgen auf Messe, daher weiß ich schon, was in meiner Lunchbox steckt. Wenn ich mir noch was dazu gönne wird das nachgetragen. 😉 

Ah verstehe 😉 ... wäre auch zu schön gewesen 😅 ... läuft auf jeden Fall bei dir 💪🍀👍 ... schönen Freitag 🌻🍂🌞 

Hungern sollte man auch nie. Das zerstört nur unnötig den Körper. Tatsächlich esse ich jetzt viel mehr als noch zu "dicken" Zeiten, aber eben einfach das Richtige. :) Viel Gemüse, Obst und proteinreich, gute Fette. Das ist sooo wichtig! Alles Gute für dich ✌ 

Auf "das richtige" achte ich auch deutlich mehr. Leider bin ich aber auch ein Naschkater, da passt durchaus noch ne Tafel Schoki nach der Tüte Chips rein, oder das 3te Stück Torte auf ner Feier. Bei sowas muss ich mich schon ziemlich zügeln. Ich hatte aber zB ewig keine TK Pizza, obwohl ich die auch sehr gerne esse. Versuche aber frische Zutaten und ein halbwegs vernübftiges Verhältnis aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten hinzubekommen, was nicht immer ganz einfach ist, während ich meine Vorlieben mit denen meiner Freundin unter einen Hut quetsche. 🙈🤷‍♂️ 

Schau mal auf meiner Seite, ich bin auch voll die Naschkatze und wandle mir vieles um! Chips gibt es auf Got7.de ♡ und gaaaanz viel andere tolle Sachen. Zuckerfreie Gummibärchen gibt's bei dm. (: