|
kalau sisa segini harus diabisin gak sih kalori nya?? atau boleh sisain aja?
|
1102 kkal
|
Lemak: 21,84g | Prot: 49,91g | Karb: 172,23g.
Makan Pagi: ABC Sambal Asli ABC, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type). Makan Malam: Mujigae Topokki. Camilan/Lainnya: Nissin Mini Stick, Green Tea. lagi...
|
|
1535 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Kalo mau di pasin sesuai fs gpp sih ka. Atau bisa cek di web gendhis manis. Search aja di google kalkulator kalori gendhis manis. Ntar disana bakal ada penjelasan misal 1500 kal untuk menurunkan bb, 900 kal untuk menurunkan bb ekstrem sesuai bb dan tinggi badan kaka. Coba cek aja disitu, barusan aku jg cek disitu
14 Okt 21 oleh anggota: kochisist_1
|
@Tyas: asalkan setelah disisain tetap lebih besar dari BMR ( nggak ngepas dan minimal 100 kkal di atas BMR) nggak apa-apa sih. Atau, bisa disisain terus dipakai buat nambah kalori besok hari 😀
14 Okt 21 oleh anggota: hermawatichesney
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tyas Khairunnisa
|