|
все в наших руках👌 97 - 74 рост 164 см подсчет калорий и домашние тренировки разница 1 год и 6 месяцев
|
1791 kkal
|
Lemak: 59,57g | Prot: 134,44g | Karb: 186,31g.
Makan Pagi: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Рогачев Сгущенка, С.Пудовъ Мука Рисовая, Три Несушки Яйца Куриные, Простоквашино Творог 2%. Makan Siang: Помидоры, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Три Несушки Яйца Куриные, Рис Вареный, Кальмар Отварной. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 24
 Komentar
14 Okt 21 oleh anggota: Markizalady
|
Настя, очень круто! Какие тренировки? Силовые?
14 Okt 21 oleh anggota: Mara0606
|
не может быть. это не вы на первом фото
14 Okt 21 oleh anggota: luna909959
|
Какой обалденный результат!!! Вы супер! На скольких калориях живете?
14 Okt 21 oleh anggota: Viki~11
|
Зорово!!!
Вы умница .
Проделали хорошую работу .
Так держать!!!
14 Okt 21 oleh anggota: Елена Сторожук
|
Ничего себе !!! Вот Вы молодец !!!
14 Okt 21 oleh anggota: таша9
|
14 Okt 21 oleh anggota: 2021#_Ольга
|
14 Okt 21 oleh anggota: SvetlanaKuts
|
Mara0606, силовые и кардио)
14 Okt 21 oleh anggota: Настя Горча
|
Viki~11, поддержка 2500, сейчас на дефиците 1800
14 Okt 21 oleh anggota: Настя Горча
|
14 Okt 21 oleh anggota: Настя Горча
|
14 Okt 21 oleh anggota: Relushechka
|
😍💪 молодец. такие милые трусишки
14 Okt 21 oleh anggota: a_pogovorit_
|
Класно, смотрю у вас кожа неплохо потянулась что нибудь делаете для этого?
15 Okt 21 oleh anggota: в новом теле
|
a_pogovorit_, это шорты из моего первого домашнего комплекта одежды😄 обычно старье донашивала, а тут решила шикануть😆😄
15 Okt 21 oleh anggota: Настя Горча
|
mariaterenteva099, только то, что имеет доказанную эфыективность - адекватный дефицит, сбалансированное по бжу и разнообразное по источникам питание, медленный сброс веса, чередование сброса веса и поддержки, много бытовой активности
15 Okt 21 oleh anggota: Настя Горча
|
Люди, помогите разобраться. Какую активность мне выбрать( sedentary или low), если сидячая работа на удаленке. Из активности-погулять часа 2 с ребёнком, но там тоже или стою или сижу, наблюдаю. И ещё вопрос: здесь верный рассчет калорийности? Заранее большое спасибо!
15 Okt 21 oleh anggota: ValeraLipa
|
15 Okt 21 oleh anggota: ValeraLipa
|
ValeraLipa, самую низкую. Калории надо тестировать, раз на раз не приходится, много факторов
15 Okt 21 oleh anggota: Настя Горча
|
😳 wow well done ✅ you did a great job 😊👏🏽
15 Okt 21 oleh anggota: Farzana-
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Настя Горча
|