Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2014
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2824 kkal
|
Lemak: 99,18g | Prot: 212,36g | Karb: 260,11g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Milsa Speisequark, Mimosa Leite Magro, Lidl Flocos de Aveia. Makan Siang: Tomates, Azeite Extra-Virgem, Batata Doce, Ovo, Carne do Peito de Frango. Makan Malam: Azeitonas Pretas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pingo Doce Arroz de Pato, Azeite, Carne de Porco do Lombo. Camilan/Lainnya: Azeite Extra-Virgem, Speisequark, Lidl Flocos de Aveia, Sementes de Girassol sem Casca, Continente Iogurte Natural Magro, Continente Farelo de Aveia, Abacate, Prozis 100% Whey Concentrate, Lidl Flocos de Aveia. lagi...
|
|
3040 kkal
|
Latihan:
Hiking - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 3 jam, t25 - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dguerre
|