Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2014
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1291 kkal
|
Lemak: 50,47g | Prot: 112,77g | Karb: 106,92g.
Makan Pagi: Almendras, Hacendado Arándanos Deshidratados, Casa Pons Orejones Albaricoque, Nueces de Brasil, Nueces, Cacao Puro 100%, BioCop Copos de Avena Integral Finos, El Granero Levadura de Cerveza Desamargada, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, Kiwi. Makan Siang: Cebollas, Pimientos Verdes, Lechuga, Zanahoria, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Filete de Ternera, Cal Valls Garbanzos Cal Valls. Makan Malam: Caballa Real, Gazpacho Bio Sabor. Camilan/Lainnya: Ciruela, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado, Pan Integral, Filete de Ternera. lagi...
|
|
2215 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 11 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 47 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Lari - 10 km/jam - 24 menit, Istirahat - 8 jam dan 23 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Raulpla
|