Tanggal Mulai: 29 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 96 kg
04 Jun 24	91,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	91,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	91,8 kg	Cukup Baik
30 Des 23	92,1 kg	Cukup Baik
11 Des 23	92,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 23	93,3 kg	Cukup Baik
21 Okt 23	94 kg	Cukup Baik
17 Okt 23	95,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 23	95,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 23	97,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 23	98 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	97,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	98,6 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	99,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	96,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	97,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	95 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	93 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	92,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	93,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	94,3 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	96 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	94,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	94,9 kg	Cukup Baik
09 Agu 19	91,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	91,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	91,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	91,7 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	92,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	92,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	93,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	93,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	93,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	94 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	93,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	93,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	93,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	93,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	94,1 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	93,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	94,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	94 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	92 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	92,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	92,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 18	93,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	92,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	91,1 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	90,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	90 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	90,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	90,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	90,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	90,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	90,1 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	88,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	89 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	90,5 kg	Cukup Baik
13 Des 17	89,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 17	90 kg	Cukup Baik
11 Nov 17	88,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 17	88,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 17	89,1 kg	Cukup Baik
13 Okt 17	89,2 kg	Cukup Baik
09 Okt 17	89,6 kg	Cukup Baik
06 Okt 17	89 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	89,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 17	89,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	89,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 17	89,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 17	88,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 17	89,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 17	89,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	88,9 kg	Cukup Baik
12 Agu 17	90,4 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	90,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 17	90,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 17	91,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 17	90,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 17	91,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 17	91,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 17	92 kg	Cukup Baik
18 Jul 17	91,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 17	92,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 17	92,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 17	92,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 17	92,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 17	92,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 17	92,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 17	93,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 17	93,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 17	92,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 17	93 kg	Cukup Baik
10 Jun 17	93,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	93,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 17	93,8 kg	Cukup Baik
04 Jun 17	94 kg	Cukup Baik
03 Jun 17	93,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 17	93,7 kg	Cukup Baik
30 Mei 17	93,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 17	94,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 17	94,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 17	94,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 17	94,6 kg	Cukup Baik
19 Mei 17	94,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 17	94,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 17	95,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	94,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	95,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 17	95,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	95,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 17	95,3 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	95,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	96 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 96 kg
25 Mar 17	96 kg	Tidak Berlaku