Tanggal Mulai: 09 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 64,8 kg
24 Jul 24	69 kg	Cukup Baik
06 Des 21	64,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	64,2 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	65,1 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	64,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	65,2 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	65,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	66 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	64,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 62 kg
09 Sep 19	60,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	61,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 17	62 kg	Cukup Baik