Tanggal Mulai: 11 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 67,3 kg
31 Jan 19	73 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	68,8 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	69 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	67 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	67 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	66,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	66,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	66,4 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	65,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	65,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	65,8 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	66,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	65,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	65,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	65,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	66,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	67,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	67,3 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	67,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 18	67,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	67,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 69 kg
24 Mar 17	69 kg	Tidak Berlaku