Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2021
|
126,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 46,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2274 kkal
|
Lemak: 71,03g | Prot: 145,42g | Karb: 268,21g.
Makan Pagi: Kopi, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Oncom, Nasi Putih. Makan Malam: Sayur Tahu Toge, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng Tepung, Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. Camilan/Lainnya: Jus Alpukat, Mutant Whey Protein. lagi...
|
|
3424 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dedy Dwi Kurniawan
|