|
Kylläpä on painoa lähtenyt hyvin, vaikka esim. eilisen syömisiin kuului muffinssit, jäätelö ja popcorn 😅 mutta pysyin kalorirajoissa, siitä täytyy olla ylpeä, koska nälkähän siinä on kun herkuilla ruuan korvaa. Tällä viikolla tullut rehkittyä myös pihahommissa monta tuntia useampana päivänä. Ja nyt on -15kg saavutettu 14viikossa 😊🥳
|
116,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 27,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1797 kkal
|
Lemak: 65,58g | Prot: 105,00g | Karb: 194,71g.
Makan Pagi: Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee. Makan Siang: Fallero Paahdettu Punajuuri, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Kotimaista Perunasalaatti Kevyt, Kurkku, HK Mummon Lihapullat, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jäävuorisalaatti. Makan Malam: Kurkku, Tomaatit, Blå Band Viiden Pippurin Kastike, HK Mummon Lihapullat, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Camilan/Lainnya: Oreo Original, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Mansikat, Chiquita Banaani, Fazer Puikula Kaura, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Hyvässä tahdissa olet saanut pudotettua👍
10 Okt 21 oleh anggota: heepoxx
|
Muffinssit eli leivät, jäätelö eli rasvanen maito, popcorn eli aamumysli. Kuulosti ihan normi setiltä 😉 paitsi toi jäätelö luultavasti sisälsi oikeata sokeria, Suomessa en vielä ole pongannut jenkkityylistä sokeritonta ripuli jäätelöä
10 Okt 21 oleh anggota: yohoyoh
|
Sulla on menny tosi hyvin🤩
10 Okt 21 oleh anggota: böbble
|
10 Okt 21 oleh anggota: misudi
|
Kiitti heepoxx, böbble ja misudi 🤩 ja yohoyoh on kyllä asian ytimessä 👌😆 jätski nyt oli jopa protskujädee et ei niin paha, harmi vaan kun ei oikein nälkää vie (paitsi herkkunälkää 😛)
12 Okt 21 oleh anggota: Riqnna
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Riqnna
|