Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2021
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1399 kkal
|
Lemak: 42,94g | Prot: 53,78g | Karb: 181,95g.
Makan Pagi: Italac Leite em Pó Integral, Farinha Aveia, Banana, Ovo Mexido, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Makan Siang: Stella Artois Cerveja, Acelga, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Qualimax Chocolate em Pó 32%, A Granel Farinha de Aveia, Banana Nanica. Camilan/Lainnya: Matte Leão Chá de Erva Doce, Bolinha de Queijo, Kibe Frito, Empada de Frango. lagi...
|
|
2826 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan herica.silva90
|